الكثير يعانون من السمنه المفرطه و مشاكلها لأنها تسبب عقده نفسيه
عند النساء و يتراكم الدهون لديهم لكن معنا أن شاء الله انظمه عديده للتخلص
من الكرش و الارداف لكن اهم شئ في النظام اتباع الأساليب لإنقاص الوزن و
اول شئ النوم السليم لان الهرمونات تتوقف ولسهره اسباب في السمنه لان
الجهاز توقف عن حرق الدهون ويكون دهون جديد واولا نتبع أن الوجبات السريعه
والخفيفه ونبعض كل البعض عن الواجبات الي فيها ساعات حراريه و اتخاذ
الاعشاب الطبيعيه و هي خلطه لتخسيس وتتكون من شمر ومرمريه ولبان
الدكر والكمون والقرفه و الجنزبيل واليمون و نضعهم في إناء كبيره وننقعهم
ساعات وبعد كد نغليهم ونشرب في اليوم تلاته مرات قبل الوجبات بربع ساعة
مع اتباع اكل الخضروات والفواكه الطازجة ليصبح جسمك رشيق للغايه وتلحظون الفرق
نظام دايت
لافضل نظام غذائي سليم وصحي
انظامه دايت
