يحرص الكثيرين علي انقاص الوزن فو قت مثالى و يجب اتباع كافه النصائح التي تؤدى الى
التخسيس عدم تناول الدهون و ايضا السكريات و بالطبع النشويات و يتجة فالأغلب الى
الفواكة و لكن هنالك نوعيات يجب الابتعاد عنها و منها هنالك فواكة فيها نسبه كبيره من السكر
وبالتالي تزيد من نسبه الانسولين و تشعر بالجوع و من هنا تأتى السمنه و فبعض الأحيان
تستبدل الفطار او العشاء بثمره من الفاكهه لكن تكون قليله السعرات الحراريه و منها التمر حيث
بة نسبه كبيره من السعرات الحراريه و تزيد من رغبتك فالأكل و تزيد من و زنك الموز بة العديد
من السعرات الحراريه و لا يعمل علي انقاص الوزن المانجو بة الكثير من من السعرات الحرارية
فينبغى الابتعاد عن نهائيا او ممكن تناولها لفترات متباعده حتي لا تؤدى الي زياده فالوزن
التين بة ايضا سعرات حراريه تعمل علي زياده الوزن و تشعر بالجوع بعد تناولها و هنالك العنب
بأنواعة المختلفه الأحمر و الأخضر حيث تتناول كميات كبيره منة و تشعر بالرغبه فتناول المزيد
منة و تعمل علي زياده الوزن الافوكادو بة نسبه من الدهون و زياده فالسعرات الحراريه و ايضا الوزن
الفاكهه الممنوعه فالرجيم
أنواع الفاكهه غير محببه فنظام التخسيس
فواكة ممنوعه فالرجيم
