ماهى التمرين التي تزيد من سرعتى , تمارين لزياده السرعة
يوجد الكثير من الاشخاص الذين يريدون ان تكون سرعتهم عاليه نظرا لمثلا دخولهم فمسابقات للجرى و ما الى ذلك.
من العوامل التي تساعد الإنسان على السرعه اولا صحه القلب و ثانيا خفه الوزن و ثالثا اللياقة البدنية العاليه و النشاط.
وتعتبر من اكثر التمارين الرياضيه التي تساعدك على زياده سرعتك هى الجرى السريع و المشى السريع ايضا.
ومن التمارين الأخرى منها ان تقوم بالجرى السريع فمكانك تلك من اهم التمارين الى تساعدك على زياده سرعتك.
وكذلك يجب عليك ان تقوم بتسلق السلم بكثره حتى يساعدك على تقويه عضله القلب و العضلات الموجوده فالفخذ التي تساعدك على الجري.
ماهى التمرين التي تزيد من سرعتي
تمارين لزياده السرعة
ماهى التمرينات التي تزيد من سرعتي
- تمارين السرعة بالصور
