بعض الأطعمه الغير متوقعه التي تزيد من الوزن , طبخات تسمن الجسم
يوجد الكثير من الأطعمه التي يتناولها البعض حتى فانظمه الرچيم و لكن لا يعلم انها من الممكن ان تقوم بزياده الوزن.
ينصح العديد من متخصصي التغذيه بتناول المكسرات التي تساعد على الاحساس بالشبع.
ولكن من الممكن ان تقوم المكسرات بزياده الوزن حيث انها تحتوى على العديد من السعرات الحرارية.
تعتبر كذلك منتجات الالبان من المنتجات التي تحتوى على السعرات الحرارية العاليه لذا يجب تناولها بحرص.
يوجد العديد كذلك من متبعين الحميه الغذائية الذين يفضلون تناول الخبز عن الأرز و لكن يجب كذلك الحرص.
لأن الخبز و النشويات بشكل عام تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية التي تزيد من الوزن اذا اكتسبها الانسان بصورة كبيرة.
ولكن النصيحه العامة لمتبعين الرچيم هو معرفه الاحتياجات العامة من السعرات الحرارية فاليوم و من بعدها القيام بتناولها.
بعض الأطعمه الغير متوقعه التي تزيد من الوزن
طبخات تسمن الجسم
اكلة تسمن الجسم
