شكل الانف يؤثر بشكل كبير علي شكل الوجه و نلاحظ ان
من علامات الجمال الانف البارز و لاكن توجد بعض النساء
لا يحبون شكل الانف الكبير و لاكن ممكن تصغيره بطريقة
سهله توجد بعض التمارين البسيطه التي تساعد علي تضغير
الانف باستعمال اصابع السبابه و الضغط علي جانبي الانف
و بعد التنفس بقوه للخارج
الضغط علي جانبي فتحتي الانف السفليه للحصول علي نتيجه افضل
و التاكد من اخراج الهواء عند الضغط القوي و يجب ان يكرر التمرين عشر
مرات لكي تكون النتيجه افضل
و لتقصير الانف يمسك الانف باصابع السبابه و الابهام و الضغط على
الانف برفق مع رفع الانف لاعلي باستعمال اصبع السبابه الموجود
في اليد الاخري يكرر ذلك التمريين يوميا
لاستقامه الانف الابتسامه بعدها رفع الانف لاعلي فهذة الكيفية تساعد على
بناء عضلات جانبي الانف يجب تكرار التمرين نص ساعه للحصول على
نتيجه جيدة
تصغير الانف عن طريق التنفس
الاستنشاق العميق و ممارسه تمارين التنفس فهي تساعد علي تشكيل
الانف و هذا عن طريق الجلوس و الاستنشاق من فتحه و احده للانف و حفظ
الهواء داخل الانف مدة ربع ساعه بعدها اغلاق الفتحه الاخري و الزفير من الفتحة
الاخري يكرر التمرين عده مرات
تصغير الانف باليد
بدون جراحه انفك احلى
تصغير الانف باليد
