عندما تتراكم الدهون حول البطن فيظهر الكرش و السبب
في ظهور الكرش تناول الاطعمة =التي فيها زيوت و دهون عالية
او عدم الحركه او الحمل و الولاده او سبب و راثية
ظهور الكرش يسبب فاحراج و عدم ثقه بالنفس و توجد بعض
التمارين التي ممكن ان تخلصنا من الكرش
الترين الاول و هو تمرين الدراجة
الاستلقاء علي الارض بشكل مستقيم و تحريك الارجل على
شكل قياده الدراجه و البدئ بسرعه متوسطه حوالي ستين ثانية
و استراحه بعدها تكرار العمليه مدة ثلاث جولات و هو يشد البطن بصورة
ممتازة
تمرين تمديد اليد
الاستلقاء علي الارض و مد اليدين الي الخلف بعدها رفع الجسم باستخدام
عضلات البطن لتقويتها و تكرر التمرين خمسه و عشرين مرة
بطن مشدوده مفيش اقوى من كدة
اسرع تمارين للتخلص من الكرش
لاسرع تمارين للتخلص من الكرش
