يعتبر فيتامين د من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الانسان
لتكوين عظامة و تعتبر الشمس المصدر الرئيسى لفيتامين د
ويتم تولد ذلك الفيتامين فى الجلد عند التعرض لاشعة الشمس
وينضم فيتامين د الى عائلة المركبات التالية د1، د2، د3 و ممكن ان
يؤثر فيتامين د على حوالي 2،000 من الجينات فجسم الانسان
ويمكن الحصول على فيتامين د من اشعة الشمس و طعام سمك
التونة و السلمون و طعام البيض و الجبنوالبرتقال و شرب الحليب
فائدة فيتامين د , فيتامين د و اهميته
مصادر و فائدة فيتامين د