يوم الجمعة 5:53 مساءً 18 سبتمبر، 2020

فوائد فيتامين د , فيتامين د واهميته

يعتبر فيتامين د من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الانسان

لتكوين عظامه و تعتبر الشمس المصدر الاساسي لفيتامين د

ويتم تولد ذلك الفيتامين فى الجلد عند التعرض لاشعه الشمس

وينضم فيتامين د الى عائلة المركبات التاليه د1، د2، د3 و ممكن ان

يؤثر فيتامين د على حوالى 2،000 من الجينات بجسم الانسان

ويمكن الحصول على فيتامين د من اشعه الشمس و طعام سمك

 التونه و السلمون و طعام البيض و الجبنوالبرتقال و شرب الحليب

فائدة فيتامين د , فيتامين د و اهميته

مصادر و فائدة فيتامين د

 

 

 

صور

 

 

 

 

 

 

 

 

 

400 views