لفاكهه القشطة الكثير من الفائدة الصحية و الجماليه و التي سوف تحفزك على جعلها جزءا رئيسيا من نظامك الغذائي، فما هي هذي الفوائد:
فائدة فاكهه القشطة:
1. تعزيز صحة الشعر و البشرة
هذه هي فائدة فاكهه القشطة للشعر و البشرة:
نظرا لمحتواها العالى من فيتامين ا، فإن تناول فاكهه القشطة يمنح بشرتك نضارة و انتعاشا ظاهرا و يمنح شعرك بريقا و كثافه ملحوظين.
نظرا لمحتواها العالى من فيتامين ج، فإن تناول فاكهه القشطة يساعد فالحصول على حصتك من مضادات الأكسدة، و التي تلزمك لمحاربه الجذور الحره التي تلحق الضرر بالخلايا و تسبب شيخوختها، و بالتالي التخفيف من ظهور التجاعيد و التقليل من اثار تقدم السن الظاهرة.
وصفات جماليه للبشرة
هذه مجموعة من الوصفات الجماليه لأجزاء القشطة المختلفة:
لب فاكهه القشطة: ممكن تطبيق ما سك للوجة مكون من فاكهه القشطة و العسل و عصير الليمون، ذلك الماسك فعال الى حد كبير فالتخلص من جفاف البشره و حب الشباب.
بذور فاكهه القشطة: ممكن استعمال مسحوق حبوب القشطة للتخلص من قشره الرأس، نظرا لغناها بخصائص مضاده للبكتيريا.
قشور فاكهه القشطة: ان تطبيق قشور القشطة مباشره على البشره يساعد على علاج الكثير من مشكلات البشرة، مثل: الدمامل، و الخراج.
2. تفيد فمكافحه السرطانات
وجدت الكثير من الدراسات العلميه ان فاكهه القشطة تحتوى على مركب كيميائى هام يدعي الأسيتوجنين (Acetogenin)، و هو مركب يتكون من سلاسل طويله من الأحماض الدهنيه التي تتميز بالكثير من الخصائص المقاومه لمرض السرطان، و تعود فائدة ذلك المركب لدورة التالي:
مهاجمه مصادر الطاقة للخلايا السرطانية.
تحفيز عمليات موت الخلايا الذاتية.
كما تعمل مضادات الأكسده المتوافره بنسب عاليه ففاكهه القشطة على تدمير الجذور الحره التي تلحق الضرر بالخلايا.
3. خساره الوزن الزائد
نظرا لأن القشطة غنيه بالألياف الغذائية التي تشعر من يتناولها بالشبع و لفتره طويله نسبيا، فإن هذي الفاكهه تعد مثاليه للراغبين بفقدان الوزن الزائد، اذ ان تناول فاكهه القشطة بانتظام يعمل كقاطع طبيعي للشهية، و يشعرك بفقدان الرغبه فتناول الاكل و لفتره طويلة.
4. علاج التهاب المفاصل و الروماتيزم
تبعا لبعض الدراسات فإن احتواء فاكهه القشطة على نسب مرتفعه من المغنيسيوم يساعد على الحفاظ على كميات الماء و السوائل فالجسم بنسب متوازنه و مثالية، الأمر الذي يساعد على تخليص المفاصل من الأحماض المتواجده فيها، مما يقلل من الشعور بالألم و حده الأعراض الأخري المرافقه لأمراض الروماتيزم و التهاب المفاصل.
5. مفيدة لصحة الجهاز الهضمي
نظرا لأن القشطة تعد مصدر ممتاز للألياف الغذائية فإن تناولها يساعد على تحريك الفضلات فالقناة الهضميه بشكل اكثر سلاسة، كما تساعد هذي الألياف على التالي:
علاج الإمساك و التقليل من فرص الإصابه به.
التقليل من فرص الإصابه بمتلازمه القولون العصبي.
كما تعد فاكهه القشطة المجففه علاجا طبيعيا ممتازا لحالات الإسهال و الزحار.
6. تحسين الحالة المزاجية
يعد تحسين الحالة المزاجيه من فائدة فاكهه القشطة المهمة، حيث تحتوى فاكهه القشطة على كميات كبار من فيتامين ب6، و هو فيتامين معروف بخصائصة المميزه فتحسين الحالة المزاجيه و الشعور بالسعادة و محاربه الاكتئاب.
7. تحسين صحة القلب
يساعد محتوي فاكهه القشطة من المغنيسيوم و البوتاسيوم على التالي:
تحفيز عضله القلب على الاسترخاء و تقويه الأنسجه المكونه لها، ما يقلل من فرص الإصابه بأمراض القلب.
التقليل من مستويات الكولسترول الضار فالجسم.
الحفاظ على ضغط الدم فمستويات معتدلة، و التقليل من فرص الإصابه بارتفاع ضغط الدم.
8. الوقايه من مرض السكري
أظهرت الكثير من الدراسات ان من فائدة فاكهه القشطة القدره على الوقايه من مرض السكري، و هذا لقدره هذي الفاكهه على تحفيز انتاج الأنسولين فالجسم، و تعزيز قدره العضلات على امتصاص حاجتها من الغلوكوز، ما يسهم فالحفاظ على نسب السكر فالدم ثابته و معتدلة.
9. مصدر متميز للطاقة
تعد فاكهه القشطة مصدرا مثاليا للطاقة، و يساعد تناول هذي الفاكهه على محاربه التعب و الإرهاق، كما ان البوتاسيوم الذي تحتوى عليه فاكهه القشطة يساعد و بشكل كبير فمكافحه اي ضعف ربما يصيب العضلات.
10. تعزيز صحة العيون
نظرا لمحتوي فاكهه القشطة العالى من فيتامين ا، ربما تسهم فاكهه القشطة فتحسين صحة عينيك و نظرك بشكل ملحوظ.
كما يقلل فيتامين ج المعروف بخصائصة المضاده للأكسده من فرص الإصابه بأمراض العيون المختلفة.
وتساعد فاكهه القشطة على التقليل من خطر الإصابه بمشكلات العيون التي تنشا بشكل طبيعي مع التقدم فالسن.
11. مهمه لصحة العظام
إن تواجد عناصر، مثل: المغنيسيوم، و الفسفور بنسب عاليه ففاكهه القشطة يجعلها مفيدة و بشكل كبير لصحة العظام عموما.
12. دعم و تقويه جهاز المناعة
يساعد تناول القشطة على تقويه جهاز المناعه و التقليل من فرص الإصابه بالعدوى، و هذا بسبب محتواها العالى من فيتامين ج و الذي يساعد على محاربه الأمراض و مكافحه العدوي و الالتهابات.
13. الوقايه من فقر الدم
نظرا لمحتوي القشطة العالى من الحديد و النحاس، فإن تناول هذي الفاكهه بانتظام يساعد على تعزيز انتاج خلايا الدم الحمراء، و بالتالي الوقايه من فقر الدم او الأنيميا.
فائدة فاكهه القشطة للحامل
وجدت الدراسات انه يوجد الكثير من فائدة فاكهه القشطة الصحية للحامل، نذكر بعضا منها فما يأتي:
تقويه اعصاب دماغ الجنين.
تعزيز نمو الجنين بشكل صحي.
تخليص الحامل من غثيان الصباح، و التقلبات المزاجية، و اضطرابات الشهية.
تزويد الحامل بحاجتها من النحاس، و الذي ربما يتسبب اي نقص به بحدوث الولاده المبكرة.
فائدة اجزاء فاكهه القشطة المختلفة
عدا عن فائدة فاكهه القشطة الموجوده فاللب الأبيض الذي يؤكل من الثمرة، فإن للأجزاء المختلفة من شجره القشطة الكثير من الفوائدk نذكر بعضا منها فما يأتي:
أوراق فاكهه القشطة: تعد مفيدة فعلاج السرطانات و السكري، و تساعد على الشفاء من الأمراض الجلديه المختلفة، و تهدئه التشنجات و التقلصات.
جذور شجره القشطة: تساعد على التخفيف من درجه الحراره بسبب الحمى، و تستعمل لعلاج الإمساك.
فواكة القشطة
