عندما تتراكم الدهون حول البطن فيظهر الكرش و السبب
فى ظهور الكرش تناول الاطعمة التى بها زيوت و دهون عالية
او عدم الحركة او الحمل و الولادة او اسباب وراثية
ظهور الكرش يسبب فى احراج و عدم ثقة بالنفس و توجد بعض
التمارين التى يمكن ان تخلصنا من الكرش
الترين الاول و هو تمرين الدراجة
الاستلقاء على الارض بشكل مستقيم و تحريك الارجل على
شكل قيادة الدراجة و البدئ بسرعة متوسطة حوالى ستين ثانية
و استراحة ثم تكرار العملية لمدة ثلاث جولات و هو يشد البطن بصورة
ممتازة
تمرين تمديد اليد
الاستلقاء على الارض و مد اليدين الى الخلف ثم رفع الجسم باستخدام
عضلات البطن لتقويتها و تكرر التمرين خمسة و عشرين مرة
بطن مشدودة مفيش احسن من كدة
اسرع تمارين للتخلص من الكرش
لاسرع تمارين للتخلص من الكرش
