تمارين شد البطن للرجال

تعتبر البطن هى من احد العوامل التي تعطى للجسم بشكل عام مظهر جذاب و مثير.

لذا يجب على الرجل ان يهتم بتلك المنطقه و أن لا يتركها حتى تصبح ممتلئه حيث انها تعطى للرجل سن اكبر.

ويعتبر الرجال اكثر سرعه فحرق الدهون عن النساء لذا يجب عليهم ان يستغلوا تلك الميزة.

فى الحصول على بطن ممشوق و عضلات جذابه و من تلك التمارين تمرين ضغط البطن.

ويعتبر ذلك التمارين من اهم التمارين التي تعمل على عضلات البطن العليا و السفلية.

ويجب ان يقوم الرجل ب١٥ عده ف٣ مجموعات اربع مرات فالاسبوع حتى يحصل على نتيجه و اضحة.

ويجب كذلك ان يهتم الرجل بالغذاء حيث يجب ان يقوم بادخال نسبه دهون قليله الى الجسم.

عالم ستات