تختلف الشهوه لدي المرأه من و احده لاخرى، و ربما تتغير بسبب الظروف التي تواجهها و التغيرات التي تطرا علي مدار حياتها، لنتعرف علي طرق الاثاره لدي المرأة:
طرق اثاره شهوه المرأة
من الممكن اثاره شهوه المرأه بطرق عديده و متنوعة، و سنقوم الان بذكر ابرز و أهم هذة الطرق لإثاره شهوه المرأة:
1. التواصل و الكلام
التواصل بين الزوجين شيء اساسى و مهم من اجل الحفاظ علي علاقه زوجية سليمة، و يساهم فحل المشاكل الزوجية التي ربما تكون عائقا فطريق اثاره شهوه المرأة، فإذا لم تلاحظ المرأه بأن زوجها يصغى لها، و يحترمها و يهتم فيها فقد تشعر بالإستياء و ذلك ممكن ان يثبط الرغبه الجنسية.
من المهم ان تتواصل مع شريكه حياتك، و تتحدثون حول الأمور التي تزعجكم و المشاكل التي تواجهونها، و فحال كانت هذة المشاكل مستعصيه يوصي بمراجعه مستشار علاقات زوجية.
2. التقليل من الضغط
يلعب الإجهاد كما ذكر سابقا دورا اساسيا فالحد من الرغبه الجنسية، و المكونات التي تستعملها اجسامنا لإنتاج هرمونات التوتر هى نفس المكونات التي تستعمل فانتاج الهرمونات الجنسية.
وبذلك سيقوم الجسم دائما بإعطاء الأولويه لإنتاج هرمونات الإجهاد علي اي شيء اخر، و نتيجه لذا لن يهتم جسمك بالجنس حيث تكمن المشكله فانه اثناء العمل المجهد و الحياة البيتيه فإننا ننتج باستمرار هرمونات التوتر، و غالبا ما لا نسمح لأجسامنا بإنتاج هرمونات اخرى، كهرمونات الجنس.
بالإضافه الي ذلك، اذا لم نحصل علي قسط كاف من النوم، فيمكننا ان نجد صعوبه فالتكيف مع المواقف الصعبة، و عندها يتعذر علينا التعامل مع الإجهاد بكفاءة، و ربما يصبح من الصعب الحصول علي الراحه و النوم، و جميع هذة العوامل تؤثر علي الشهوة.
3. زيوت التشحيم
يمكن استعمال زيوت التشحيم لإثاره شهوه المرأه و يفضل ان تكون هذة الزيوت طبيعية، و يوصي بلمس و مداعبه الزوجه بمساعده هذة الزيوت لتحفيزها فمن المهم الحفاظ علي رطوبه المنطقه لإثاره الشهوة.
مع التقدم فالسن تنخفض هرمونات الجنس لدينا بشكل طبيعي، و بسبب فقدان الإستروجين الذي ربما يتسبب بتقلص الأنسجه فالأعضاء التناسليه و يجعلها تصبح اقل حساسيه لكل شيء، كما يؤدى الي فقدان الإفرازات المهبليه مما ربما يجعل ممارسه الجنس غير مريحة، فهنا تلعب زيوت التشحيم دورها و تقوم بترطيب المهبل.
4. بعض الأطعمة
يمكن لبعض الأطعمه ان تحفز شهوه المرأة، و هى تشمل:
الشوكولاته الداكنة
يوصي بتناول شوكولاته داكنه عاليه الجوده تحتوى علي نسبه عاليه من الكاكاو، فهى سوف تمكنك من الاسترخاء و تمنحك المتعة، جميع هذا بفضل ما ده مغذيه تسمي الفينيثيلامين (Phenethylamine) التي تحفز الهرمونات التي تشعرك بالرضا.
إضافه الي عامل المتعة، فهى توفر لك تريبتوفان (Tryptophan)، و هى ما ده كيميائيه جميلة للاسترخاء و تساعد علي تهدئه اي قلق.
الريحان
يمكن ان يساعد فزياده الدوره الدموية، و إثاره الشهوه الجنسية، و زياده الخصوبة، و المدهش ان رائحه الريحان تحفز الرغبه الجنسية.
الأطعمه الغنيه بالمغنيسيوم
حاول ادراج الأطعمه الغنيه بالمغنيسيوم فنظامك الغذائي، مثل: بذور اليقطين، و عباد الشمس، و الأسماك، و الخضروات الخضراء المورقة، فهى تساعد علي استرخاء العضلات و الأعصاب.
5. ممارسه الرياضة
ممارسه الرياضه هو امر فغايه الأهمية، اذ يحفز تدفق الدم و يمنع ضعف الدوره الدموية، و ممكن ان يؤدى ضعف الدوره الدمويه و تدفق الدم الي طاقه راكده داخل الجسم، و يعد تدفق الدم الجيد الي الأعضاء الجنسيه امرا ضروريا للإثاره و التحفيز الجنسى و خاصه لإثاره شهوه المرأة.
تعد الرياضه احدي الطرق لزياده تدفق الدم، لذا حاول اضافه 20 دقيقه علي الأقل من تمرين رفع نبضات القلب الي روتينك يوميا، و ربما يصبح ذلك الأمر بسيطا، مثل: المشى السريع، او زياره النوادى الرياضية.
6. التأمل و اليوغا
التأمل و اليوغا و أشكال التمرين الأخري ممكن ان تكون مفيده لاحترام الذات و الطاقه المتدفقة، و ستساعد اليوغا و التمرين علي تخفيف العضلات فمناطق الحوض، مما يسمح بتدفق الدم و الطاقه الي الحوض و المناطق المحيطه به.
بينما فالجانب الاخر يساعد التأمل علي تهدئه العقل مما سيساعد علي زرع الأفكار و العواطف الإيجابية.
اكثر اثارات للمراة
