تحلم كل فتاة بجسم منسق و جذاب و من اهم ما
يمكن فعلة لكى تحصلى على جسم جميل و متناسق
يجب اخذ قسط من الراحة و المدة المثالية هى 8 ساعات
لان نقص النوم يسبب العديد من الامراض و يظهر علامات
الارهاق
ممارسة تمارين الكارديو و هى تمارين متعددة و يجب اختيار
التمارين المناسبة لكى يكون شكل جسمك بحسب الشكل
المرغوب به
يمكن فى الاول ممارسة تمارين الكارديو الخفيفة و لاكن بشكل
منتظم لكى تتكون عضلات جذابة للجسم النحيف كما يمكن ممارسة
الرقص لمدة عشر دقائق او القفز على الحبل لمدة 5 دقائق او المشى
السريع لمدة ساعة لخسارة من اربع الى خمس كيلو و يمكن بعد ذلك
زيادة وقت التمرين لزيادة العضلات و خسارة الوزن الزائد
جسم مشدود و جذاب
اجسام بنات ناعمه
جسم بنات ناعمه
- اجمل اجسام بنات ام
- صور نساء جسم
- اجسام بنات ناعمه
- صور اجسام بنات نحيفا
- صور اجسام ناعمة
- جسم بنات
- صور بنات اجسام ناعمه
- صور جسم بنات
- أجسام ناعمه
- بنات جسم
