ملاحظات:#
الموز غنى بالبوتاسيوم و طعمة لذيذ و هو من الأطعمه الصديقة
للقلب.# موزه و احده علي السحور، تقى العطش طوال فتره الصيام.
# قلل من الملح قدر المستطاع علي السحور، و إذا لم تفعل فأبشر
بالعطش الشديد اثناء فتره الصيام.
# اروع ٩ مصادر للبوتاسيوم و قت السحور:- الموز. – الحليب. – التمر.-
الأفوكادو. – المشمش المجفف.- الفستق. – القرع. – الفاصوليا.- الكاكاو
الداكن.#
أسوا اختيارات السحور:بريانى – كباب – بيتزا -معظم الوجبات السريعه –
الأجبان# اروع اختيارات السحور:تمر – حليب – المشمش المجفف -خبز
أسمر – موز – القرع# شرب الماء و قت السحور مهم، و لكنة ليس بأهمية
شربة طوال فتره الفطر.# شرب كاس ماء جميع ساعتين من الإفطار حتى
الإمساك.ربنا تقبل منا انك انت السميع العليم 🙏
مهمه
ملاحظات مهمة فرمضان
مهمه
- ملاحظات