مهمه : ملاحظات مهمه في رمضان

ملاحظات:#

الموز غنى بالبوتاسيوم و طعمة لذيذ و هو من الأطعمه الصديقة

للقلب.# موزه و احده علي السحور، تقى العطش طوال فتره الصيام.

# قلل من الملح قدر المستطاع علي السحور، و إذا لم تفعل فأبشر

بالعطش الشديد اثناء فتره الصيام.

# اروع ٩ مصادر للبوتاسيوم و قت السحور:- الموز. – الحليب. – التمر.-

الأفوكادو. – المشمش المجفف.- الفستق. – القرع. – الفاصوليا.- الكاكاو

الداكن.#


أسوا اختيارات السحور:بريانى – كباب – بيتزا -معظم الوجبات السريعه –

الأجبان# اروع اختيارات السحور:تمر – حليب – المشمش المجفف -خبز

أسمر – موز – القرع# شرب الماء و قت السحور مهم، و لكنة ليس بأهمية

شربة طوال فتره الفطر.# شرب كاس ماء جميع ساعتين من الإفطار حتى

الإمساك.ربنا تقبل منا انك انت السميع العليم 🙏‏

مهمه


ملاحظات مهمة فرمضان

مهمه











  • ملاحظات


مهمه : ملاحظات مهمه في رمضان