العشر نصايح لسالى فؤاد

يبحث الجميع عن الطرق الأكثر فعاليه فزياده الوزن و لكن يغفل البعض عن الأهم من ذلك.

الا و هو عدم زياده الوزن بعد انتهاء الحميه الغذائيه و تلك النصائح تعمل على نقص الوزن و كذلك عدم الرجوع مره اخري.

النصيحه الاولى هو الامتناع عن الأكل بعد المغرب حيث يروا البعض من اخصائيين التغذيه ان حرق الجسم يقل تدريجيا بعد المغرب.

النصيحه الثانيه و هى تقسيم الوجبات اثناء اليوم الى ما لا يقل عن خمس و جبات بكميات محسوبة.

النصيحه الثالثه الحد من استعمال السموم البيضاء و هما الملح و السكر.

النصيحه الرابعه و هى تقسيم البروتين عبر اليوم.

النصيحه الخامسه و هى شرب المياه البارده بشكل كافى اثناء اليوم.

النصيحة السادسه تناول الزبادى بالليمون قبل النوم.

النصيحه السابعه تحليل الغده الدرقية.

النصيحه الثامنه منع الدهون المضرة.

النصيحه التاسعه الكثره من الخضار.

النصيحة العاشره الشاى بالليمون.

عالم ستات