كيف تنزلى فالوزن فاسبوع , التنحيف فاسبوع
تعتبر السمنه من اكبر المشاكل التي تواجهة عالمنا حاليا سواء لدى النساء او لدى الرجال.
وتعتبر السمنة هى من اشهر الابواب التي تأتى منها الكثير من الامراض كالسكر و الضغط.
وتعتبر السمنه فالاساس مرض بحد ذاتة لانها تصحبها الكثير من المشاكل كامراض القلب و انسداد الشرايين.
لذا يجب على اصحاب السمنه المفرطه ان يتبعوا انظمه غذائيه فعالة.
ومن تلك الأنظمه السهله و البسيطه التي تحتوى على الكثير من الأساسيات.
ومن تلك الأساسيات هو الامتناع عن تناول السموم البيضاء و هى الملح و السكر.
وشرب المياه حتى تساعد الجسم على التخلص من الماء المتخزن فالجسم.
وكذلك منع النشويات الضاره كالدقيق الابيض و نقوم باستبدالة بدقيق الشوفان او دقيق القمح الكامل.
واستبدال الزيت بالزيوت الصحيه كزيت الزيتون او زيت جوز الهند او زيت اللوز.
كيف تنزلى فالوزن فاسبوع
التنحيف فاسبوع
اسهل كيفية للتنحيف
