لكل حامل عاوزه تحافظ علي جنينها لازم تتجنب الطبخات اللى بها المواد الحافظه خالص
لازم تركز علي الخضروات و الفواكة الطازجه و تتجنب المجفف خالص و شرب
العصاير الفريش و بالتاكيد كلنا بنحب العصاير بى الحامل لازم تهتم بنفسها جدا جدا من اجل
صحتها و صحه الجنين و من الطبخات المهمه جدا جدا خلال فتره الحمل طعام اللحمة
والفراخ المسلوقه و شرب الشوربه معها و كمان السبانخ اللى بها الحديد عشان تهتمى بنفسك
لازم تأكلى الخضار بجميع نوعيات ضروري جدا جدا انك تهتمى بية جدا جدا و كمان الفواكة كلها
وبالأخص البرتقال و كمان ملعقه العسل اليوميه الصبح و بليل و كمان البنجر نجيبه
ونقطعة شرائح و ناكلة عادي جدا جدا لوحدة ده مفيد جدا جدا و بيقوي عضم البيبي
جدا و كمان مهم جدا جدا لصحتك كذلك لازم تهتمى بنفسك جدا جدا خلال فتره الحمل
أفضل الأغذيه للحامل
أغذيه مهمه جدا جدا لكل حامل 👇
اروع غذاء للحوامل