تحلم جميع فتاه بجسم منسق و جذاب و من اهم ما
يمكن فعله لكي تحصلي علي جسم رائع و متناسق
يجب اخذ قسط من الراحه و المده المثاليه هي 8 ساعات
لان نقص النوم يسبب الكثير من الامراض و يخرج علامات
الارهاق
ممارسه تمارين الكارديو و هي تمارين متعدده و يجب اختيار
التمارين المناسبه لكي يصبح شكل جسمك بحسب الشكل
المرغوب به
يمكن فالاول ممارسه تمارين الكارديو الخفيفه و لاكن بشكل
منتظم لكي تتكون عضلات جذابه للجسم النحيف كما ممكن ممارسة
الرقص مدة عشر دقيقة او القفز علي الحبل مدة 5 دقيقة او المشى
السريع مدة ساعه لخساره من اربع الي خمس كيلو و ممكن بعد ذلك
زياده و قت التمرين لزياده العضلات و خساره الوزن الزائد
جسم مشدود و جذاب
اجسام فتيات ناعمه
جسم فتيات ناعمه
- اجمل اجسام بنات ام
- صور نساء جسم
- اجسام بنات ناعمه
- صور اجسام بنات نحيفا
- صور اجسام ناعمة
- جسم بنات
- صور بنات اجسام ناعمه
- صور جسم بنات
- أجسام ناعمه
- بنات جسم
