مهمه : ملاحظات مهمه في رمضان

ملاحظات:#

الموز غني بالبوتاسيوم وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة

للقلب.# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

# قلل من الملح قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر

بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:- الموز. – الحليب. – التمر.-

الأفوكادو. – المشمش المجفف.- الفستق. – القرع. – الفاصوليا.- الكاكاو

الداكن.#
أسوأ اختيارات السحور:برياني – كباب – بيتزا -معظم الوجبات السريعة –

الأجبان# أفضل اختيارات السحور:تمر – حليب – المشمش المجفف -خبز

أسمر – موز – القرع# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية

شربه طوال فترة الفطر.# شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى

الإمساك.ربنا تقبل منا إنك أنت السميع العليم 🙏‏

مهمه
ملاحظات مهمه في رمضان

مهمه

• ملاحظات