الدافعية لديك هي العامل الأساسي حتى تنظم حياتك و تكون قادرا على التحكم في الاكل
تنظم المواعيد اكلم و تطويعها من بروتينات و كربوهيدرات فاكهة خضار و أن تكون متوازنة
و يأخذ السن لك الوجبة الخفيفة بين الوجبات تنبيه عقلك أي تغيير نظامك في الطعام
و ان تتوافق الفكرة مع رغبتك في تقليل الطعام تناول الماء حيث يقلل رغبتك في
الجوع
وكوب من الماء قبل الأكل كافي لأن تقلل من الإحساس بالشبع
تناول الطعام بكميات صغيرة و بالراحة و لا تتسرع في الهضم و يتنبه المخ بذلك
ان حبك بان تكون جميلا يجعلك مستعدا لان تكون افضل في صحتك و شكلك و
جسمك فحافظ عليه
كيف امنع نفسي من الاكل
طرق الامتناع عن الطعام
خطوات امنع نفسي عن الاكل
