فيتامين e

يعتبر فيتامين اي من اهم نوعيات الفيتامينات التي تعمل علي تقويه مناعه الجسم حيث اصبح من الممكن

 

الحصول علي ذلك الفيتامين بشكل طبيعى او عن طريق تناولة كمكملات غذائيه تباع فالصيدليات  و لكن

 

ينصح بالحصول علي ذلك الفيتامين الفيتامين عن طريق تناول الفواكة و الخضروات الغنيه به  كالأفوكادو

 

والبروكلي  و المكسرات بأنواعها  و المانجو  و زيت الزيتون و الطماطم  اهم الفائدة الصحيه لفيتامين هـ.يعتبر

 

فيتامين اي من اهم الفيتامينات الأساسيه التي ممكن الحصول عليها عن طريق تناول المكملات الغذائية

 

فهو فيتامين قابل للذوبان فالدهون  و ممكن تناولة فقط عند الحاجة  و إليك اهم فائدة فيتامين اي فهو يحارب

 

ويمنح يمنع ظهور علامات الشيخوخة  لأنة يساعد علي نمو خلايا الجلد و يجددها  و يقى البشره من العوامل

 

البيئيه التي تتعرض لها  كالهواء الملوث و الأشعه فوق البنفسجيه التي تؤثر سلبا علي صحه و نضاره البشرة

 

فى بالإضافه الي بعض العادات السيئه كعاده التدخين يساعد ذلك الفيتامين علي زياده نشاط الجهاز المناعي

 

لخلايا الجلد و يمنع تجلط الدم تحت الجلد

 

فيتامين e

فائدة فيتامين e

فيتامينات e




فيتامين e