الموز فاكهه استوائيه مشهوره جدا جدا توجد فمعظم المناطق ذات الرطوبه العاليه علي مدار العام و هي
معروفه بسعرها المنخفض عاده ما يتم تناولها بمفردها او دمجها فالعصائر لإعطاء العصير قواما اكثر سمكا.
كما يستعمل الموز فصناعه الحلويات و الكثير من الأطباق و يعتبر غذاء اساسيا فالكثير من البلدان مثل
تايلاند و جنوب شرق اسيا و أفريقيا.فائدة الموز فائدة الموز كثيرة حيث انه من اروع المصادر الطبيعيه للطاقة
والسكريات البسيطه و المعادن المهمه لجسم الإنسان ، و تشمل غنى بالسعرات الحراريه من فائدة الموز انه
من الفواكة الغنيه بالسعرات الحراريه حيث يحتوى 100 جرام منة علي ما يقرب من 90 سعره حرارية بالإضافة
إلي غناة بمضادات الأكسده و الفيتامينات و المعادن الضروريه لجسم الإنسان يمد الجسم بالطاقه يحتوى لب المو
ز الناعم سهل الهضم علي سكريات بسيطه سهله و سريعه الامتصاص فالجسم كالسكروز و الفركتوز.وبالتالي
يعتبر الموز غذاء شائعا للرياضيين حيث يوفر لهم الطاقه السريعه التي يحتاجونها خلال التمرين و فالمباريات الرياضية
المختلفة. الوقايه من مشاكل الجهاز الهضمى يحتوى الموز علي نسبه عاليه من الألياف القابله للذوبان كالبكتين
حيث ان تناول 100 جرام من الموز يوفر للشخص ما يقرب من 7٪ من الألياف اليوميه الموصي بها.وبهذة الكيفية يكون
سببا فتسهيل حركه الأمعاء و الوقايه من مشاكل الجهاز الهضمى و الكثير من الأمراض المزمنة.4- الوقايه من الإمساك
محتوي الموز من الألياف القابله للذوبان و خاصه نسبه عاليه من البكتين و نسبه عاليه من الماء ، حيث ان 75٪ من كتلته
عباره عن ما ء مما يجعلة يساهم فتسهيل حركه الأمعاء و الهضم فالجسم.حيث ان تناول موزه و احده يوميا يوفر
للشخص ما يقرب من 15٪ من الألياف التي يحتاجها يوميا.كما ان احتوائة علي الكثير من السكريات الأحاديه البسيطة
يشجع علي افراز الكثير من الإنزيمات التي تسهل عمليه الهضم و بالتالي فإن له دورا رئيسيا فالوقايه من الإمساك
وعلاجه
فائدة الموز ,
الفواكة و اهميتها لجسم الانسان
فوائد موز
