تعتبر رياضه المشي من الرياضات التي تمارس فاي مكان
و فاي و قت و هي من اسهل الرياضات و هي تحرك الارجل
و توجد العديد من الاسباب لممارسه رياضه المشي اهمها انها
تقوي عضله القلب و تزيد من قوه العضلات كذلك هي تساعد على
تخفيف التوتر و تساعد علي النوم الهادئ
فائدة المشي للحامل
رياضه المشي هي مهمه للحامل فهي تحافظ علي صحه الاوعية
الدمويه و القلب و رياضه المشي هي رياضه امنة علي الحامل و لا
تزيد من التكاليف لديها و هي تعمل علي تقليل الشعور بالغثيان التى
تشعر بة الحامل فالصباح و تحسن من نومها و تساعد علي تحسين
مزاج الحامل و تقلل من الشعور بالقلق و التوتر و التعب كما انها تسهل فى
عمليه الولاده الطبيعيه و تقلل من الاصابه بالامساك و تقلل من خطر الاصابة
بسكري الحمل و تقلل من الاصابه بارتفاع ضغط الدم الناتج عن الحمل و تحافظ
علي عدم زياده و زن الحامل و رياضه المشي تحسن مستويات الطاقه فالجسم
فائدة المشى للحامل
مزاج رايق بسبب المشى
فائدة المشى للحامل
