لفاكهه القشطه الكثير من الفائدة الصحيه و الجماليه و التي سوف تحفزك علي جعلها جزءا اساسيا من نظامك الغذائي، فما هى هذة الفوائد:
فائدة فاكهه القشطة:
1. تعزيز صحه الشعر و البشرة
هذة هى فائدة فاكهه القشطه للشعر و البشرة:
نظرا لمحتواها العالى من فيتامين ا، فإن تناول فاكهه القشطه يمنح بشرتك نضاره و انتعاشا ظاهرا و يمنح شعرك بريقا و كثافه ملحوظين.
نظرا لمحتواها العالى من فيتامين ج، فإن تناول فاكهه القشطه يساعد فالحصول علي حصتك من مضادات الأكسدة، و التي تلزمك لمحاربه الجذور الحره التي تلحق الضرر بالخلايا و تسبب شيخوختها، و بالتالي التخفيف من ظهور التجاعيد و التقليل من اثار تقدم السن الظاهرة.
وصفات جماليه للبشرة
هذة مجموعه من الوصفات الجماليه لأجزاء القشطه المختلفة:
لب فاكهه القشطة: ممكن تطبيق ما سك للوجة مكون من فاكهه القشطه و العسل و عصير الليمون، ذلك الماسك فعال الي حد كبير فالتخلص من جفاف البشره و حب الشباب.
بذور فاكهه القشطة: ممكن استعمال مسحوق حبوب القشطه للتخلص من قشره الرأس، نظرا لغناها بخصائص مضاده للبكتيريا.
قشور فاكهه القشطة: ان تطبيق قشور القشطه مباشره علي البشره يساعد علي علاج الكثير من مشكلات البشرة، مثل: الدمامل، و الخراج.
2. تفيد فمكافحه السرطانات
وجدت الكثير من الدراسات العلميه ان فاكهه القشطه تحتوى علي مركب كيميائى هام يدعي الأسيتوجنين (Acetogenin)، و هو مركب يتكون من سلاسل طويله من الأحماض الدهنيه التي تتميز بالكثير من الخصائص المقاومه لمرض السرطان، و تعود فائدة ذلك المركب لدورة التالي:
مهاجمه مصادر الطاقه للخلايا السرطانية.
تحفيز عمليات موت الخلايا الذاتية.
كما تعمل مضادات الأكسده المتوافره بنسب عاليه ففاكهه القشطه علي تدمير الجذور الحره التي تلحق الضرر بالخلايا.
3. خساره الوزن الزائد
نظرا لأن القشطه غنيه بالألياف الغذائيه التي تشعر من يتناولها بالشبع و لفتره طويله نسبيا، فإن هذة الفاكهه تعد مثاليه للراغبين بفقدان الوزن الزائد، اذ ان تناول فاكهه القشطه بانتظام يعمل كقاطع طبيعى للشهية، و يشعرك بفقدان الرغبه فتناول الاكل و لفتره طويلة.
4. علاج التهاب المفاصل و الروماتيزم
تبعا لبعض الدراسات فإن احتواء فاكهه القشطه علي نسب مرتفعه من المغنيسيوم يساعد علي الحفاظ علي كميات الماء و السوائل فالجسم بنسب متوازنه و مثالية، الأمر الذي يساعد علي تخليص المفاصل من الأحماض المتواجده فيها، مما يقلل من الشعور بالألم و حده الأعراض الأخري المرافقه لأمراض الروماتيزم و التهاب المفاصل.
5. مفيده لصحه الجهاز الهضمي
نظرا لأن القشطه تعد مصدر ممتاز للألياف الغذائيه فإن تناولها يساعد علي تحريك الفضلات فالقناه الهضميه بشكل اكثر سلاسة، كما تساعد هذة الألياف علي التالي:
علاج الإمساك و التقليل من فرص الإصابه به.
التقليل من فرص الإصابه بمتلازمه القولون العصبي.
كما تعد فاكهه القشطه المجففه علاجا طبيعيا ممتازا لحالات الإسهال و الزحار.
6. تحسين الحاله المزاجية
يعد تحسين الحاله المزاجيه من فائدة فاكهه القشطه المهمة، حيث تحتوى فاكهه القشطه علي كميات كبيره من فيتامين ب6، و هو فيتامين معروف بخصائصة المميزه فتحسين الحاله المزاجيه و الشعور بالسعاده و محاربه الاكتئاب.
7. تحسين صحه القلب
يساعد محتوي فاكهه القشطه من المغنيسيوم و البوتاسيوم علي التالي:
تحفيز عضله القلب علي الاسترخاء و تقويه الأنسجه المكونه لها، ما يقلل من فرص الإصابه بأمراض القلب.
التقليل من مستويات الكولسترول الضار فالجسم.
الحفاظ علي ضغط الدم فمستويات معتدلة، و التقليل من فرص الإصابه بارتفاع ضغط الدم.
8. الوقايه من مرض السكري
أظهرت الكثير من الدراسات ان من فائدة فاكهه القشطه القدره علي الوقايه من مرض السكري، و هذا لقدره هذة الفاكهه علي تحفيز انتاج الأنسولين فالجسم، و تعزيز قدره العضلات علي امتصاص حاجتها من الغلوكوز، ما يسهم فالحفاظ علي نسب السكر فالدم ثابته و معتدلة.
9. مصدر متميز للطاقة
تعد فاكهه القشطه مصدرا مثاليا للطاقة، و يساعد تناول هذة الفاكهه علي محاربه التعب و الإرهاق، كما ان البوتاسيوم الذي تحتوى علية فاكهه القشطه يساعد و بشكل كبير فمكافحه اي ضعف ربما يصيب العضلات.
10. تعزيز صحه العيون
نظرا لمحتوي فاكهه القشطه العالى من فيتامين ا، ربما تسهم فاكهه القشطه فتحسين صحه عينيك و نظرك بشكل ملحوظ.
كما يقلل فيتامين ج المعروف بخصائصة المضاده للأكسده من فرص الإصابه بأمراض العيون المختلفة.
وتساعد فاكهه القشطه علي التقليل من خطر الإصابه بمشكلات العيون التي تنشا بشكل طبيعى مع التقدم فالسن.
11. مهمه لصحه العظام
إن تواجد عناصر، مثل: المغنيسيوم، و الفسفور بنسب عاليه ففاكهه القشطه يجعلها مفيده و بشكل كبير لصحه العظام عموما.
12. دعم و تقويه جهاز المناعة
يساعد تناول القشطه علي تقويه جهاز المناعه و التقليل من فرص الإصابه بالعدوى، و هذا بسبب محتواها العالى من فيتامين ج و الذي يساعد علي محاربه الأمراض و مكافحه العدوي و الالتهابات.
13. الوقايه من فقر الدم
نظرا لمحتوي القشطه العالى من الحديد و النحاس، فإن تناول هذة الفاكهه بانتظام يساعد علي تعزيز انتاج خلايا الدم الحمراء، و بالتالي الوقايه من فقر الدم او الأنيميا.
فائدة فاكهه القشطه للحامل
وجدت الدراسات انه يوجد الكثير من فائدة فاكهه القشطه الصحيه للحامل، نذكر بعضا منها فما يأتي:
تقويه اعصاب دماغ الجنين.
تعزيز نمو الجنين بشكل صحي.
تخليص الحامل من غثيان الصباح، و التقلبات المزاجية، و اضطرابات الشهية.
تزويد الحامل بحاجتها من النحاس، و الذي ربما يتسبب اي نقص فية بحدوث الولاده المبكرة.
فائدة اجزاء فاكهه القشطه المختلفة
عدا عن فائدة فاكهه القشطه الموجوده فاللب الأبيض الذي يؤكل من الثمرة، فإن للأجزاء المختلفه من شجره القشطه الكثير من الفوائدk نذكر بعضا منها فما يأتي:
أوراق فاكهه القشطة: تعد مفيده فعلاج السرطانات و السكري، و تساعد علي الشفاء من الأمراض الجلديه المختلفة، و تهدئه التشنجات و التقلصات.
جذور شجره القشطة: تساعد علي التخفيف من درجه الحراره بسبب الحمى، و تستعمل لعلاج الإمساك.
فواكة القشطة
