البلغم هو مخاط لزج و ذات شكل هلامى يغطى الرئتين و الجيوب الانفيه و الحلق و الأنف و الفم
ويتم عملها بواسطه الرئتين فالجهاز التنفسيحيث ذلك المخاط يرطب و يحمى الجسم من اي
ميكروب خارجى و بة اجسام مضاده تساعد علي التخلص من تلك المواد الضارةوعند زيادتها تحدث
المشكله و يجب الانتهاء منها سريعا و منهاشرب السوائلحيث تناول السوائل كثيرا تساعد فالانتهاء
من البلغم و منها الشوربه الدجاج و الماء الدافئ و عصير التفاح و يفضل ان يصبح ساخنا و ايضا الشاي
الأخضرحيث تستطيع ان تنام لفتره من الزمن و يظهر من الحلق البلغمعمل ترطيب للهواءحيث يساعد
علي قله البلغم و يقلل من الم فالحلق عن طريق و جود مبخره البخار و خاصه لمن يجدون قلق في
النوم، حيث تغلق الباب و النافذه للحصول علي هواء و يجب تنظيف الأجهزه من الميكروبإحضار و عاء به
ماء ساخن و تضاف القليل من الأعشاب كالنعناع و يغطى المريض راسة و يستنشقة و بعد الانتهاء
يشرب كاس من الماءالغرغرةحيث يتناول محلول دافئ من الماء و الملح لعده مرات فاليوم و بذلك يقل
البلغمالعسليمكن تناول ٤ ملاعق صغيره من العسل علي مدار اليوم يقلل من الألم فالحلقاعشاب
تساعد علي علاج الم الحلق و خروج البلغم كالليمون و الزنجبيل و يجب الابتعاد عن الرومان و التوت
والجوافه حيث يزيد البلغم و يجب رفع الراس عند النوم
كيفية اخراج البلغم
طريقة خروج البلغم بعده طرق بسيطه متوفره فالمنزل
طرق اخراج البلغم
