رجيم دكتور فادي

أصبح النظام الغذائى للدكتور فادى ذائع الصيت بشكل ملحوظ فالآونه الأخيرة  مما دعانا للتعرف عليه

 

وتجربتة بكيفية بسيطه لمساعدتك علي فقدان بعض الوزن الزائد. تتميز حميه فادى عن باقى الحميات

 

بقدرتها الفعليه علي انقاص الوزن نتيجه حرق الدهون  و بالتالي صعوبه تراكمها مره اخرى  و ذلك لن يحدث

 

طالما هنالك صيانه مستمره لنظام غذائى صحى تحتوى علي نسبه قليله من الدهون و السكريات و التخلي

 

عن الأطعمه الغنيه بمحتواها. من السعرات الحرارية.تعليمات الأسبوع الأول: الإفطار اليومي ثابت و هو عبارة

 

عن بيضتين مسلوقتين مع خيار و مرتديلا حسب الرغبة. و جبات السبت بالنسبه للغداء  تناول طبق سلطة

 

طالما انه لا يحتوى علي طماطم او جزر. لتناول العشاء  تناول اللحم المشوى بدون ملح و علبه زبادي. و جبات

 

الأحدلتناول اكل الغداء تناول الدجاج المسلوق او المشوى و علبه من الزبادى مع معلقه من بذور الكتان المطحونة.

 

لتناول العشاء  تناول 2 بيض مسلوق مع السلطه خيار  خس  فلفل اخضر ملفوف و بقدونس و جبات الاثنين لتناول

 

طعام الغداء  تناول 80 جراما من الجبن او الجبن منزوع الدسم. لتناول العشاء تناول اللحم المشوى او اللحم المفروم

 

أو صدر الدجاج المسلوق او صدر الدجاج المشوى و جبات الثلاثاء لتناول اكل الغداء  تناول حبه او اثنتين من الكيوي

 

لتناول العشاء  تناول علبه تونه بالزيت المصفي و الحليب و معلقه صغيره من بذور الكتان المطحونة. و جبات الأربعاء

 

بالنسبه للغداء  تناول الخضار المسلوقه دون اضافه الملح الا بكميات قليلة. لتناول العشاء تناول السمك او الروبيان

 

أو التونه طالما تمت تصفيتة من الزيت مع السلطه و الحليب و جبات الخميس لتناول اكل الغداء تناول اللحم المسلوق

 

مع السلطه بالإضافه الي معلقه من بذور الكتان المطحونة. لتناول العشاء تناول طبق شاورما بدون خبز و جبات الجمعة:

 

لتناول اكل الغداء  تناول الدجاج المسلوق مع طبق من السلطه الخضراء مع الحليب. للعشاء  تناولى 3 شرائح من

 

مرتديلا البقر مع الحليب. اليوم الثامن هو اليوم السابق لدخول الأسبوع الثاني

 

رجيم دكتور فادي

احسن نظام غذائي

رجيمات الدكتور قادي




رجيم دكتور فادي