تمارين لشد الجسم , تمارين متنوعة لشد الجسم بشكل صحي

هنالك الكثير من التمارين الصحية لشد الجسم فهنالك تمارين لشد البطن

و هنالك تمارين ثانية =لشد الساقين و ثانية =للذراعين و ثانية =للارداف

فكل منطقة من الجسم لها التمارين الخاصة لتعمل على شدها بشكل صحي

ولكن لابد من اتباع الشكل الصحيح فاداء التمارين حتى لا يصاب الجسم بالاذى او الشد العضلي

تمارين لشد الجسم , تمارين متنوعة لشد الجسم بشكل صحي

تمرين لشد الجسم بشكل صحي

 



 



 


تمارين لشد الجسم , تمارين متنوعة لشد الجسم بشكل صحي