ممارسه الرياضه علي اساس يومي هى و سيله فعاله للحفاظ علي صحه الشخص الجسديه و النفسيه و السماح
لأجهزه الجسم بالعمل بشكل صحيح. كما انها من اكثر الطرق الطبيعيه فعاليه لتنشيط الدوره الدمويه و الحفاظ على
صحه العضلات و العظام.يعالج حالات السمنه و يقلل من مخاطر الإصابه بالأمراض المرتبطه بزياده الوزن. حسب ما اثبتته
بعض الدراسات و البحوث.من المعروف ان التمرين يوفر نشاطا بدنيا و لياقه عاليه للجسم مما يساعد علي تحمل الجهد
وساعات العمل الطويله دون الشعور بالتعب او الإرهاق.لكن الكثيرين يتجاهلون ممارسه الرياضه و لو مره و احده في
الأسبوع مما يؤدى بهم الي زياده الوزن و الكسل و الخمول و عدم تحمل العمل الشاق او المتعب.هى من اروع التمارين
الهوائيه البسيطه للمبتدئين و هى من الرياضات الممتعه التي لا تتطلب مجهودا بدنيا او عقليا حيث يمارسها الإنسان
دون ضغط من اي نوع.كما يمكنة ممارستها فاى و قت متي شاء و للمشى فائدة عديده منها انه يساعد علي تحسين
الصحه بشكل كبير و حمايه و تقويه عضله القلب. تساعد التمارين الهوائيه فحرق دهون الجسم و إعطائها مظهرا متناسقا
كما تعمل لحرق الدهون و بناء العضلات بدلا من الدهون.كما انه يعالج حالات السمنه و يقلل من مخاطر الإصابه بأمراض السمنة
مما يجعلة من اروع التمارين البسيطه للمبتدئين
تمارين رياضيه ،
الرياضيه غذاء الجسم
تمرين الرياضة
