الفوليك اسيد هو حمض الفوليك و هو منفيتامين ب الذائب
في الماء و هو متوفر فالفواكه و الخضروات و اللحوم و البقوليات
و هو مهم ففتره الحمل و الطفوله و كذلك المراهقه لانة يزيد
من نمو الانسجه و انتاج الاحماض النوويه و تكوين الخلايا الحمراء
و هو كذلك مهم للشعر و البشره و هو من الفيتامينات الآمنه لان
الفائض منة ينزل فالبول
فائدة الفوليك اسيد للشعر
هو محفز لنمو الشعر و له قدره علي تجديد الخلايا و يزيد من طولة
كما انه يعالج مشاكل تساقط الشعر وهو فعال جدا جدا مع الحوامل
لانة يمنع تساقط الشعر لهم بسبب الحمل
تناول الفوليك اسيد فالاكل يعمل علي انتاج خلايا الدم الحمراء
التي تمنع ظهور الشيب المبكر
مصادر حمض الفوليك اسيد
يوجد فالخضروات كالخس و اللفت و السبانخ و الفلفل الحلو
و البروكلي و عصير الطماطم و الجزر
و الفواكه كالبرتقال و الفراوله و الافوكادو و التمر و اليوسفى
و البقوليات كالعدس و الفاصوليا الحمراء و القمح
اللحوم كالكبده و سمك السلمون و التونة و المحار
الفوليك اسيد للشعر
مصادر طبيعيه تحمي شعرك
الفوليك اسيد للشعر
