١٠ نصائح لنقصان الوزن بشكل سريع , العشر نصايح لسالي فؤاد
يبحث الجميع عن الطرق الأكثر فعالية في زيادة الوزن ولكن يغفل البعض عن الأهم من
ذلك.
الا وهو عدم زيادة الوزن بعد انتهاء الحمية الغذائية وتلك النصائح تعمل علي نقص الوزن
وايضا عدم الرجوع مرة اخري.
النصيحة الاولي هو الامتناع عن الأكل بعد المغرب حيث يروا البعض من اخصائيين التغذية أن
حرق الجسم يقل تدريجيا بعد المغرب.
النصيحة الثانية وهي تقسيم الوجبات خلال اليوم إلي ما لا يقل عن خمس وجبات بكميات
محسوبة.
النصيحة الثالثة الحد من استخدام السموم البيضاء وهما الملح والسكر.
النصيحة الرابعة وهي تقسيم البروتين عبر اليوم.
النصيحة الخامسة وهي شرب المياة الباردة بشكل كافي خلال اليوم.
النصيحه السادسة تناول الزبادي بالليمون قبل النوم.
النصيحة السابعة تحليل الغدة الدرقية.
النصيحة الثامنة منع الدهون المضرة.
النصيحة التاسعة الكثرة من الخضار.
النصيحه العاشرة الشاي بالليمون.
١٠ نصائح لنقصان الوزن بشكل سريع
العشر نصايح لسالي فؤاد
نصيحة سالي فؤاد
