التخلص من الجوانب باسرع وقت , اسرع طريقة لتخسيس الجوانب 👇

جربتى اشياء كتير اوي لتخسيس الجوانب و مفيش حاجه نافعه معاكى مع ان في

اشياء كتير اوي تقدري تعمليها انهارده هقولك على الحل الجامد السريع جدا

وهو التمارين الهوائيه لأنها بتفقد نسبه كبيره جدا جدا من الدهون اللى فالجوانب بالاخص

عشان كده لازم تلعبيها يومين فالاسبوع جميع مره ساعه الا ربع مثلا الرقص و المشي

وركوب العجل و العوم جميع ده تمارين هوائية و كمان فحاجه لازم تعمليها هتقللي

سعراتك الحراريه فالأكل عشان الجسم ينزل بكيفية صحيحه هتنقصى من سعراتك

كتير جدا جدا و تمشى على نظام قاسى جامد جدا جدا و على فكره دي اسرع كيفية لتخسيس

الجوانب و لازم جدا جدا انك تنامى بدري و تصحيح بدري دي اهم نقطه هتعمليها و كمان الماية

لازم تشربى ما يه كتير اوي لأنها اكتر و سيله لحرق الدهون

عالم ستات