يتعبر الكرش من المشاكل التي تواجه بعض الناس فحياتهم العامه سواء
كانو من النساء او الرجال و خاصه من النساء ربات البيوت التي لا يوجد لديهم فرصة
للخروج من البيت للعمل و الحركه و ممارسه الرياضه لذا ينصح العديد منهم
الذين يرغبون فانقاص الوزن و خاصه الكرش على ممارسه الرياضه التي
تعمل على مستوي البطن و الارداف مع اتباع نظام غذائى متماثل جدا 
كما ينصح كذلك بعدم استعمال ادويه التخسيس و استبدالها بالتركيبات
الطبيعيه التي لا يوجد لها اثار جانبيه و لا تضر الجسم فيما بعد مثل
كثره شرب الماء الليمون و كذلك الزنجبيل و القرفه و الشاى الاخضر
والقرفه تعمل على حرق الدهون التي في البطن و الارداف
اروع كيفية للتخلص من الكرش
وصفات لتخسيس دهون البطن
اروع طرق للتخلص من الكروش
- افضل تمارين للتخلص من الكرش
- صور وصفة لتذويب البطن
