مهمه : ملاحظات مهمه في رمضان

ملاحظات:#

الموز غنى بالبوتاسيوم و طعمة لذيذ و هو من الأطعمه الصديقة

للقلب.# موزه واحده على السحور، تقى العطش طوال فتره الصيام.

# قلل من الملح قدر المستطاع على السحور، و إذا لم تفعل فأبشر

بالعطش الشديد اثناء فتره الصيام.

# اروع ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: الموز. – الحليب. – التمر.-

الأفوكادو. – المشمش المجفف. الفستق. – القرع. – الفاصوليا. الكاكاو

الداكن.#
أسوا اختيارات السحور:بريانى – كباب – بيتزا معظم الوجبات السريعة –

الأجبان# اروع اختيارات السحور:تمر – حليب – المشمش المجفف خبز

أسمر – موز – القرع# شرب الماء وقت السحور مهم، و لكنة ليس بأهمية

شربة طوال فتره الفطر.# شرب كاس ماء كل ساعتين من الإفطار حتى

الإمساك.ربنا تقبل منا انك انت السميع العليم 🙏‏

مهمه
ملاحظات مهمة في رمضان

مهمه
صورة مهمه : ملاحظات مهمه في رمضان
صور

صورة مهمه : ملاحظات مهمه في رمضان