يوم السبت 2:57 مساءً 4 يوليو، 2020

كيف امنع نفسي من الاكل , طرق الامتناع عن الطعام

الدافعيه لديك هي العامل الأساسى حتى تنظم حياتك و تكون=قادرا على التحكم في الاكل

 

 

تنظم المواعيد اكلم و تطويعها من بروتينات و كربوهيدرات فاكهه خضار وان تكون=متوازنة

 

 

و يأخذ السن لك الوجبه الخفيفه بين الوجبات تنبية عقلك اي تغيير نظامك في الطعام

 

 

وان تتوافق الفكرة مع رغبتك في تقليل الاكل تناول الماء حيث يقلل رغبتك في الجوع

 

 

وكوب من الماء قبل الأكل كافى لأن تقلل من الإحساس بالشبع

 

 

تناول الاكل بكميات صغار و بالراحه و لا تتسرع في الهضم و يتنبة المخ بذلك

 

 

ان حبك بان تكون=جميلا يجعلك مستعدا لان تكون=اروع في صحتك و شكلك و جسمك فحافظ عليه

 

 

 

كيف امنع نفسي من الاكل

 

طرق الامتناع عن الطعام

 

خطوات امنع نفسي عن الاكل

 

 

صور

577 views