فيتامين e

يعتبر فيتامين اي من اهم نوعيات الفيتامينات التي تعمل على تقويه مناعه الجسم حيث اصبح من الممكن

 

الحصول على ذلك الفيتامين بشكل طبيعي او عن طريق تناولة كمكملات غذائية تباع فالصيدليات  و لكن

 

ينصح بالحصول على ذلك الفيتامين الفيتامين عن طريق تناول الفواكة و الخضروات الغنيه به  كالأفوكادو

 

والبروكلي  و المكسرات بأنواعها  و المانجو  و زيت الزيتون و الطماطم  اهم الفائدة الصحية لفيتامين ه.يعتبر

 

فيتامين اي من اهم الفيتامينات الأساسيه التي ممكن الحصول عليها عن طريق تناول المكملات الغذائية

 

فهو فيتامين قابل للذوبان فالدهون  و ممكن تناولة فقط عند الحاجة  و إليك اهم فائدة فيتامين اي فهو يحارب

 

ويمنح يمنع ظهور علامات الشيخوخة  لأنة يساعد على نمو خلايا الجلد و يجددها  و يقى البشره من العوامل

 

البيئيه التي تتعرض لها  كالهواء الملوث و الأشعه فوق البنفسجيه التي تؤثر سلبا على صحة و نضارة البشرة

 

فى بالإضافه الى بعض العادات السيئه كعاده التدخين يساعد ذلك الفيتامين على زياده نشاط الجهاز المناعي

 

لخلايا الجلد و يمنع تجلط الدم تحت الجلد

 

فيتامين e

فائدة فيتامين e

فيتامينات e