تعتبر رياضة المشى من الرياضات التى تمارس فى اى مكان
و فى اى وقت و هى من اسهل الرياضات و هى تحرك الارجل
و توجد الكثير من الاسباب لممارسة رياضة المشى اهمها انها
تقوى عضلة القلب و تزيد من قوة العضلات ايضا هى تساعد على
تخفيف التوتر و تساعد على النوم الهادئ
فوائد المشى للحامل
رياضة المشى هى مهمة للحامل فهى تحافظ على صحة الاوعية
الدموية و القلب و رياضة المشى هى رياضة آمنه على الحامل و لا
تزيد من التكاليف لديها و هى تعمل على تقليل الشعور بالغثيان التى
تشعر به الحامل فى الصباح و تحسن من نومها و تساعد على تحسين
مزاج الحامل و تقلل من الشعور بالقلق و التوتر و التعب كما انها تسهل فى
عملية الولادة الطبيعية و تقلل من الاصابة بالامساك و تقلل من خطر الاصابة
بسكرى الحمل و تقلل من الاصابة بارتفاع ضغط الدم الناتج عن الحمل و تحافظ
على عدم زيادة وزن الحامل و رياضة المشى تحسن مستويات الطاقة فى الجسم
فوائد المشي للحامل
مزاج رايق بسبب المشى
فوائد المشي للحامل
