نتطرق معكم لتقديم طرق مهمه تعمل على علاج الاكتئاب دون اللجوء للادوية، و هي كالتالي:
العلاج:
1) استخدام الكلام:
نظرا لقيام الأطباء النفسيين بتخفيف حده اعراض الاكتئاب عن طريق استخدام مهاراتهم المختلفة من اثناء الكلام، اكتشف العلماء بأنة ممكن معالجه الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب من اثناء (الكلام) و فست جلسات فقط عبر جلسات العلاج النفسي.
ولقد اثبت صحة النظريه فتجربه قامت فيها “الكليه الملكيه للأطباء النفسيين” ليوضح مدي صدق علاج الاكتئاب بدون دواء عن طريق استخدام الكلام، و كانت كالآتي:
أحضروا 20 مريضا.
تم علاج 10 بمضادات الاكتئاب، و العشره الآخرون تم علاجهم عن طريق استخدام الكلام عبر الجلسات النفسية.
مدة جميع جلسه تصل لساعة، بعدها قاموا بعض هذا بتعريض الفريقين للكشف باستخدام (الأشعه التليفزيونية).
وجد الأشخاص الذين اخذوا مضادات الاكتئاب ازدياد معدل تدفق الدم لمناطق محدده بالمخ.
وكالمثل الذين اخذوا جلسات نفسيه و تحدثوا عن مشكلاتهم، ظهر لهم تدفقات بمناطق محدده بالمخ.
يلزم الذهاب لدكتور نفسي متخصص، فحالة عدم الذهاب الية يلزم ان نختار شخصا ذو مهاره عاليه فالفهم و الإدراك ليتمكن من الإسهام فتخفيف الآلام.
2) استخدام الموسيقى:
للموسيقي قدره عاليه على التأثير فالنفس البشرية، و هذا لأن بإمكانها الوصول لعمق النفس الإنسانية، لهذا لا يمكننا ان نتعجب من الذين يقومون بالبكاء عند سماعهم لبعض الأغانى او الموسيقى.
تتوافر الموسيقى على قدره عاليه تمكننا من اظهار حالات مزاجيه متنوعه او حتي حالات الكآبة، و لهذا فإنة ممكن استعمالها فعلاج المصاب بالاكتئاب، حيث ان المستمع يقوم بالربط فيما بين المقطوعه الموسيقيه و التصور او مشاعره. و لهذا فعندما نمر بأى لحظه فيها مشاعر نكون فاشد الحاجة للاستماع لموسيقي معينة فذلك الموقف.
وفيما يلى اطوار الموسيقي المستعملة فالعلاج:
النوع الأول (مجموعة موسيقيه تشعر المصاب بالحزن).
النوع الثاني (مجموعة موسيقيه تشعر المصاب بتقلبات مزاجية).
النوع الثالث (مجموعة موسيقيه تمكن الشخص من الشعور بالسعادة).
3) الحيوانات الأليفة:
للتوضيح اكثر بشأن نوعيه العلاج تلك فإنة ببريطانيا يتواجد اكثر من 7 مليون كلب اليف و أزيد عن 8 مليون قطه و كلاهما يبعثان جو من الراحه النفسيه و الطمأنينة، و فيما يلى كيف ممكن لإقتناء حيوان اليف ان يعمل على تقليل الشعور بالكآبة:
اقتناء الحيوانات الأليفه يعمل على (تقليل الضغط و التوتر).
يزيد من احساس الصحة و عافيه صاحبه.
يعمل على تحسين حالات المريض المزاجيه بشكل كبير.
بالاعلى شاركنا معكم بعض الطرق المستعملة فعلاج الاكتئاب بدون دواء و بالطبع يتوافر بعض الطرق الأخري مثل:
4) التدليك الهندي للرأس:
كما انه يتوافر بعض الاستراتيجيات المستعملة فعلاج الاكتئاب بدون دواء ان كان لديكم اي استفسار او سؤال فاتصلوا بنا -فريق مستشفي بريق الطبي- نرد عليكم على الفور.
علاجات الاكتئاب بدون دواء
