البلغم هو مخاط لزج وذات شكل هلامي يغطي الرئتين والجيوب الانفية والحلق والأنف والفم
ويتم عملها بواسطة الرئتين في الجهاز التنفسيحيث هذا المخاط يرطب ويحمي الجسم من اي
ميكروب خارجي وبه أجسام مضادة تساعد على التخلص من تلك المواد الضارةوعند زيادتها تحدث
المشكلة ويجب الانتهاء منها سريعا ومنهاشرب السوائلحيث تناول السوائل كثيرا تساعد في الانتهاء
من البلغم ومنها الشوربة الدجاج والماء الدافئ وعصير التفاح ويفضل أن يكون ساخنا وكذلك الشاي
الأخضرحيث تستطيع أن تنام لفترة من الزمن ويخرج من الحلق البلغمعمل ترطيب للهواءحيث يساعد
على قلة البلغم ويقلل من ألم في الحلق عن طريق وجود مبخرة البخار وخاصة لمن
يجدون قلق في
النوم، حيث تغلق الباب والنافذة للحصول على هواء ويجب تنظيف الأجهزة من الميكروبإحضار وعاء به
ماء ساخن وتضاف القليل من الأعشاب مثل النعناع ويغطي المريض راسه ويستنشقه وبعد الانتهاء
يشرب كوب من الماءالغرغرةحيث يتناول محلول دافئ من الماء والملح لعدة مرات في اليوم وبذلك
يقل
البلغمالعسليمكن تناول ٤ معالق صغيرة من العسل على مدار اليوم يقلل من الألم في الحلقاعشاب
تساعد على علاج الم الحلق وخروج البلغم مثل الليمون والزنجبيل ويجب الابتعاد عن الرومان والتوت
والجوافة حيث يزيد البلغم ويجب رفع الراس عند النوم
طريقة اخراج البلغم
كيفية خروج البلغم بعدة طرق بسيطة متوفرة في المنزل
طرق اخراج البلغم
