كلنا بنحب نهتم برشاقتنا ومحب أننا نبقا موديل جامدة جدا معانا نظام جامد جدا هتخسي
عليه وتبقي موزة اهم حاجة انك تبقا عندك إرادة جامدة جدا هتخليكي موزة جامدة جدا
اولا هنصحا من النوم نشرب لترين ماية علي الريق قبل ما تبدائى يومك وبعدها هنمشي
الفطار هيكون عبارة عن معلقتين فول أو ربع قطعة جبنة قريش يوميا لازم نمشي
علي نظام قاسي جدا اللي هو كل يوم علي الغدا هتاكلوا ربع فرخة أو حتة
لحمة مشوية
أو مسلوقة فقط أو بيضة واحدة كل دة ياما خمس معالق رز او ربع رغيف
عيش يوميا
والعشا هيكون كوباية زبادى او ربع قطعة جبنة قريش يوميا مع ممارسة الرياضة
والاسناك في نص اليوم برتقالة أو خيار أو كابوتشا وهكذا كل يوم هتبقي موزة جامدة
رجيم قاسي لمدة أسبوع
هتخسي وتبقي موزة جامدة في اقل من اسبوع 👇
رجيمات قاسية لمدة أسابيع


- ريجيمات قاسية