يوم الأربعاء 6:27 صباحًا 15 يوليو، 2020

رجيم قاسي لمدة اسبوع , هتخسي وتبقي موزة جامدة في اقل من اسبوع 👇

كلنا بنحب نهتم برشاقتنا و محب اننا نبقا موديل جامدة جدا جدا معانا نظام جامد جدا جدا هتخسي

 

عليه و تبقى موزه اهم حاجة انك تبقا عندك اراده جامدة جدا جدا هتخليكى موزه جامدة جدا

 

اولا هنصحا من النوم نشرب لترين ما يه على الريق قبل ما تبدائي يومك و بعدها هنمشي

 

الفطار هيكون عبارة عن معلقتين فول او ربع قطعة جبنة قريش يوميا لازم نمشي

 

على نظام قاسي جدا جدا اللى هو كل يوم على الغدا هتاكلوا ربع فرخه او حته لحمه مشوية

 

أو مسلوقه فقط او بيضه واحده كل ده ياما خمس ملاعق رز او ربع رغيف عيش يوميا

 

والعشا هيكون كوباية زبادي او ربع قطعة جبنة قريش يوميا مع ممارسه الرياضة

 

والاسناك في نص اليوم برتقاله او خيار او كابوتشا و هكذا كل يوم هتبقى موزه جامدة

 

رجيم قاسي مدة اسبوع

هتخسى و تبقى موزه جامدة في اقل من اسبوع 👇

رجيمات قاسيه مدة اسابيع
صور

72 views