رجيم شوربة الشوفان, الشوفان افضل طرق التخلص من الوزن
يعتبر الشوفان من العشبيات التي يمكنك أن تستفيد منها وبالأخص البذور
وعن طريق الشوفان يمكن أن تعدها بأكثر من طريقة عن طريق الطحن وتكون دقيق الشوفان
أو عمل بسكويت الشوفان والذي يحتوي على العديد من البروتينات والفيتامينات والالياف
ومن أكثر الأعشاب المفضلة للتخلص من الوزن الزائد
شوربة الشوفان بالجمبري
المكونات
بصلة مفرومة ناعمة
ملعقة زيت كبيرة
كوب من الشوفان
لتر من الماء
ثوم مفروم
ملعقة زنجبيل مفروم
فلفل احمر
ملعقة ملح صغيرة
كوبان من الجمبري
الطريقة
تقوم بإحضار اناء ومن ثم توضع الزيت وتضع البصلة المفروم ناعمة والثوم المفروم والفلفل الاحمر
نضع الماء والجمبري وتركهم حتى تمام الغليان ومن ثم تضع الشوفان وتترك لمدة ٢٠د
وتقدم ساخنة والهناء والشفاء
شوربة الشوفان بالخضار
المقادير
بصلة مفرومة
ثوم مفروم
كوب من الشوفان
جزر مقطع
بطاطس مقطعة مكعبات صغيرة
مرقة دجاج
كزبرة مفرومة
ملح وفلفل
الطريقة
نحضر الأبناء ونضع به الزيت والبصل والثوم المفروم ونضع الجزر والبطاطس والملح والفلفل والكزبرة
ونقلب ثم نضيف شوربة مرقة الدجاج حتى تمام الغليان ومن ثم نضيف الشوفان وتقدم بعد
٢٠د
رجيم شوربة الشوفان
الشوفان افضل طرق التخلص من الوزن
الرجيم شوربة شوفان
- أفضل شوربة شوفان للرجيم
