أصبح النظام الغذائي للدكتور فادي ذائع الصيت بشكل ملحوظ في الآونة الأخيرة مما دعانا للتعرف
عليه
وتجربته بطريقة بسيطة لمساعدتك على فقدان بعض الوزن الزائد. تتميز حمية فادي عن باقي الحميات
بقدرتها الفعلية على إنقاص الوزن نتيجة حرق الدهون وبالتالي صعوبة تراكمها مرة أخرى وهذا لن
يحدث
طالما هناك صيانة مستمرة لنظام غذائي صحي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون والسكريات والتخلي
عن الأطعمة الغنية بمحتواها. من السعرات الحرارية.تعليمات الأسبوع الأول: الإفطار اليومي ثابت وهو عبارة
عن بيضتين مسلوقتين مع خيار ومرتديلا حسب الرغبة. وجبات السبت بالنسبة للغداء تناول طبق سلطة
طالما أنه لا يحتوي على طماطم أو جزر. لتناول العشاء تناول اللحم المشوي بدون ملح
وعلبة زبادي. وجبات
الأحدلتناول طعام الغداء تناول الدجاج المسلوق أو المشوي وعلبة من الزبادي مع ملعقة من بذور
الكتان المطحونة.
لتناول العشاء تناول 2 بيض مسلوق مع السلطة خيار خس فلفل أخضر ملفوف وبقدونس وجبات
الاثنين لتناول
طعام الغداء تناول 80 جراما من الجبن أو الجبن منزوع الدسم. لتناول العشاء تناول اللحم
المشوي أو اللحم المفروم
أو صدر الدجاج المسلوق أو صدر الدجاج المشوي وجبات الثلاثاء لتناول طعام الغداء تناول حبة
أو اثنتين من الكيوي
لتناول العشاء تناول علبة تونة بالزيت المصفى والحليب وملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة. وجبات
الأربعاء
بالنسبة للغداء تناول الخضار المسلوقة دون إضافة الملح إلا بكميات قليلة. لتناول العشاء تناول السمك
أو الروبيان
أو التونة طالما تمت تصفيته من الزيت مع السلطة والحليب وجبات الخميس لتناول طعام الغداء
تناول اللحم المسلوق
مع السلطة بالإضافة إلى ملعقة من بذور الكتان المطحونة. لتناول العشاء تناول طبق شاورما بدون
خبز وجبات الجمعة:
لتناول طعام الغداء تناول الدجاج المسلوق مع طبق من السلطة الخضراء مع الحليب. للعشاء تناولي
3 شرائح من
مرتديلا البقر مع الحليب. اليوم الثامن هو اليوم السابق لدخول الأسبوع الثاني
رجيم دكتور فادي
اقوي نظام غذائي
رجيمات الدكتور قادي
