يوم الثلاثاء 12:34 صباحًا 27 أكتوبر، 2020

تمارين لزيادة السرعة

آخر تحديث ب23 اغسطس 2020 الأحد 9:15 مساء بواسطة جميلة

ماهي التمرين التي تزيد من سرعتي , تمارين لزيادة السرعة

 

يوجد الكثير من الاشخاص الذين يريدون ان تكون سرعتهم عالية نظرا لمثلا دخولهم بمسابقات للجري و ما الى ذلك.

 

من العوامل التي تساعد الإنسان على السرعة اولا صحة القلب و ثانيا خفة الوزن و ثالثا اللياقه البدنيه العالية و النشاط.

 

وتعتبر من اكثر التمارين الرياضية التي تساعدك على زيادة سرعتك هي الجري السريع و المشي السريع ايضا.

 

ومن التمارين الأخري منها ان تقوم بالجري السريع بمكانك تلك من اهم التمارين الى تساعدك على زيادة سرعتك.

 

وكذلك يجب عليك ان تقوم بتسلق السلم بكثرة حتي يساعدك على تقوية عضلة القلب و العضلات الموجودة بالفخذ التي تساعدك على الجري.

 

ماهي التمرين التي تزيد من سرعتي

تمارين لزيادة السرعة

 

ماهي التمرينات التي تزيد من سرعتي

 

صور

 


 


32 views