تمارين للحصول علي عضلات بطن مشدودة للرجال , تمارين شد البطن للرجال
تعتبر البطن هي من احد العوامل التي تعطي للجسم بشكل عام مظهر جذاب ومثير.
لذلك يجب علي الرجل أن يهتم بتلك المنطقة وأن لا يتركها حتي تصبح ممتلئة حيث
انها تعطي للرجل سن أكبر.
ويعتبر الرجال اكثر سرعة في حرق الدهون عن النساء لذلك يجب عليهم أن يستغلوا تلك
الميزة.
في الحصول علي بطن ممشوق وعضلات جذابة ومن تلك التمارين تمرين ضغط البطن.
ويعتبر هذا التمارين من أهم التمارين التي تعمل علي عضلات البطن العليا والسفلية.
ويجب أن يقوم الرجل ب١٥ عدة في ٣ مجموعات أربع مرات في الاسبوع حتي يحصل
علي نتيجة واضحة.
ويجب ايضا ان يهتم الرجل بالغذاء حيث يجب أن يقوم بادخال نسبة دهون قليلة الي
الجسم.
تمارين للحصول علي عضلات بطن مشدودة للرجال
تمارين شد البطن للرجال
تمرين شد البطن للرجال
