ممارسة الرياضة على أساس يومي هي وسيلة فعالة للحفاظ على صحة الشخص الجسدية والنفسية والسماح
لأجهزة الجسم بالعمل بشكل صحيح. كما أنها من أكثر الطرق الطبيعية فعالية لتنشيط الدورة الدموية
والحفاظ على
صحة العضلات والعظام.يعالج حالات السمنة ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بزيادة الوزن. حسب ما
اثبتته
بعض الدراسات والبحوث.من المعروف أن التمرين يوفر نشاطا بدنيا ولياقة عالية للجسم مما يساعد على
تحمل الجهد
وساعات العمل الطويلة دون الشعور بالتعب أو الإرهاق.لكن الكثيرين يتجاهلون ممارسة الرياضة ولو مرة واحدة
في
الأسبوع مما يؤدي بهم إلى زيادة الوزن والكسل والخمول وعدم تحمل العمل الشاق أو المتعب.هي
من أفضل التمارين
الهوائية البسيطة للمبتدئين وهي من الرياضات الممتعة التي لا تتطلب مجهودًا بدنيا أو عقليا حيث
يمارسها الإنسان
دون ضغط من أي نوع.كما يمكنه ممارستها في أي وقت متى شاء وللمشي فوائد عديدة
منها أنه يساعد على تحسين
الصحة بشكل كبير وحماية وتقوية عضلة القلب. تساعد التمارين الهوائية في حرق دهون الجسم وإعطائها
مظهراً متناسقاً
كما تعمل لحرق الدهون وبناء العضلات بدلا من الدهون.كما أنه يعالج حالات السمنة ويقلل من
مخاطر الإصابة بأمراض السمنة
مما يجعله من أفضل التمارين البسيطة للمبتدئين
تمارين رياضية ،
الرياضية غذاء الجسم
تمرين الرياضة
