الامساك هو وجود مشكلة فى عملية الاخراج و لو كانت
عملية الاخراج اقل من ثلاث مرات فى الاسبوع تصبح
الفضلات صعبة فى الاخراج و تحتاج الى جهد فى اخراجها
مما يسبب الالم للجسم
اسباب الامساك
تاخر حركة الامعاء فى الاخراج من القولون
عدم توفر الالياف بشكل كاف فى النظام الغذائى بشكل جيد
التوتر و القلق و ايضا العصبية الزائدة و التقدم فى السن
عدم ممارسة الرياضة و عدم شرب الماء بشكل كافى
تصاب بعض السيدات اثناء الحمل بالامساك
الاكثار فى تناول منتجات الالبان و الاصابة ببعض الامراض التى
تصيب الامعاء مثل سرطان القولون و متلازمة الامعاء
طرق التخلص من الامساك
يجب الابتعاد عن شرب القهوة و المشروبات الغازية و شرب الماء
بكثرة و تناول عصير البرتقال بكثرة و ايضا شرب النعناع و الينسون
تناول الفواكة و الخضروات و الالياف و الحبوب الكاملة لانها تعمل على
تخلص القولون من الفضلات
الحرص على اداء التمارين الرياضية لتنشيط حركة الامعاء مع تجنب شرب
اللبن و عدم تناول منتجات الالبان بكثرة
القضاء على الامساك
من انهاردة مفيش امساك
القضاء على الامساك
