الفوليك اسيد هو حمض الفوليك و هو منفيتامين ب الذائب
فى الماء و هو متوفر فى الفواكة و الخضروات و اللحوم و البقوليات
و هو مهم فى فترة الحمل و الطفولة و ايضا المراهقة لانه يزيد
من نمو الانسجة و انتاج الاحماض النووية و تكوين الخلايا الحمراء
و هو ايضا مهم للشعر و البشرة و هو من الفيتامينات الآمنة لان
الفائض منه ينزل فى البول
فوائد الفوليك اسيد للشعر
هو محفز لنمو الشعر و له قدرة على تجديد الخلايا و يزيد من طولة
كما انه يعالج مشاكل تساقط الشعر وهو فعال جدا مع الحوامل
لانه يمنع تساقط الشعر لهم بسبب الحمل
تناول الفوليك اسيد فى الطعام يعمل على انتاج خلايا الدم الحمراء
التى تمنع ظهور الشيب المبكر
مصادر حمض الفوليك اسيد
يوجد فى الخضروات مثل الخس و اللفت و السبانخ و الفلفل الحلو
و البروكلى و عصير الطماطم و الجزر
و الفواكة مثل البرتقال و الفراولة و الافوكادو و التمر و اليوسفى
و البقوليات مثل العدس و الفاصوليا الحمراء و القمح
اللحوم مثل الكبدة و سمك السلمون و التونه و المحار
الفوليك اسيد للشعر
مصادر طبيعية تحمى شعرك
الفوليك اسيد للشعر
