يحرص الكثيرين على إنقاص الوزن في وقت مثالي ويجب اتباع كافة النصائح التي تؤدي إلى
التخسيس عدم تناول الدهون وكذلك السكريات وبالطبع النشويات ويتجه في الأغلب إلى
الفواكه ولكن هناك انواع يجب الابتعاد عنها ومنها هناك فواكه بها نسبة كبيرة من السكر
وبالتالي تزيد من نسبة الانسولين وتشعر بالجوع ومن هنا تأتي السمنة وفي بعض الأحيان
تستبدل الفطار أو العشاء بثمرة من الفاكهة لكن تكون قليلة السعرات الحرارية ومنها التمر حيث
به نسبة كبيرة من السعرات الحرارية وتزيد من رغبتك في الأكل وتزيد من وزنك الموز
به العديد
من السعرات الحرارية ولا يعمل على إنقاص الوزن المانجو به العديد من من السعرات الحرارية
فينبغي الابتعاد عن نهائيا أو يمكن تناولها لفترات متباعدة حتى لا تؤدي إلى زيادة في
الوزن
التين به كذلك سعرات حرارية تعمل على زيادة الوزن وتشعر بالجوع بعد تناولها وهناك العنب
بأنواعه المختلفة الأحمر والأخضر حيث تتناول كميات كبيرة منه وتشعر بالرغبة في تناول المزيد
منه وتعمل على زيادة الوزن الافوكادو به نسبة من الدهون وزيادة في السعرات الحرارية وكذلك
الوزن