يحرص العديدين على انقاص الوزن فو قت مثالى و يجب اتباع كافه النصائح التي تؤدى الى
التخسيس عدم تناول الدهون و ايضا السكريات و بالطبع النشويات و يتجة فالأغلب الى
الفواكة و لكن هنالك نوعيات يجب الابتعاد عنها و منها هنالك فواكة فيها نسبة كبار من السكر
وبالتالي تزيد من نسبة الانسولين و تشعر بالجوع و من هنا تأتى السمنه و فبعض الأحيان
تستبدل الفطار او العشاء بثمره من الفاكهه لكن تكون قليلة السعرات الحرارية و منها التمر حيث
بة نسبة كبار من السعرات الحرارية و تزيد من رغبتك فالأكل و تزيد من و زنك الموز فيه الكثير
من السعرات الحرارية و لا يعمل على انقاص الوزن المانجو فيه الكثير من من السعرات الحرارية
فينبغى الابتعاد عن نهائيا او ممكن تناولها لفترات متباعده حتي لا تؤدى الى زياده فالوزن
التين فيه ايضا سعرات حرارية تعمل على زياده الوزن و تشعر بالجوع بعد تناولها و هنالك العنب
بأنواعة المختلفة الأحمر و الأخضر حيث تتناول كميات كبار منه و تشعر بالرغبه فتناول المزيد
منة و تعمل على زياده الوزن الافوكادو فيه نسبة من الدهون و زياده فالسعرات الحرارية و ايضا الوزن
الفاكهه الممنوعه فالرجيم
أنواع الفاكهه غير محببه فنظام التخسيس
فواكة ممنوعه فالرجيم
