التنحيف في اسبوع

كيف تنزلي في الوزن في أسبوع , التنحيف في أسبوع

تعتبر السمنة من أكبر المشاكل التي تواجهه عالمنا حاليا سواء لدي النساء او لدي الرجال.

وتعتبر السمنه هي من اشهر الابواب التي تأتي منها العديد من الامراض مثل السكر والضغط.

وتعتبر السمنة في الاساس مرض بحد ذاته لانها تصحبها العديد من المشاكل مثل امراض القلب
وانسداد الشرايين.

لذلك يجب علي اصحاب السمنة المفرطة أن يتبعوا أنظمة غذائية فعالة.

ومن تلك الأنظمة السهلة والبسيطة التي تحتوي علي العديد من الأساسيات.

ومن تلك الأساسيات هو الامتناع عن تناول السموم البيضاء وهي الملح والسكر.

وشرب المياة حتي تساعد الجسم علي التخلص من الماء المتخزن في الجسم.

وايضا منع النشويات الضارة مثل الدقيق الابيض ونقوم باستبداله بدقيق الشوفان أو دقيق القمح الكامل.

واستبدال الزيت بالزيوت الصحية مثل زيت الزيتون او زيت جوز الهند أو زيت اللوز.

كيف تنزلي في الوزن في أسبوع

التنحيف في أسبوع

اسهل طريقة للتنحيف