التخلص من الكرش , لافضل نظام لتخلص من الكرش في اسبوع

البعض من البنات بتعامل من الكرش والدهون وبيقصر عليها في اللبس

وتعقد من نفسها لوجود بعض المشاكل العديد وهناك نصائح هامه لتخلص

من الكرش ومن غير ريجيم لكن باتباع نظام غذائي سليم وصحي ونتخلص

من الدهون المتراكمة واهم شيء بيزود الكرش هو شرب الماء في نصف

الاكل ولازم نبعد عن هذا الاشياء وتتبع النظام مثل وحبه الافطار كالتالي ربع

رغيف خبز ومعاه زباديه ويا ريت طبق سلطه خضراء في كل واجبه لأنها

بتحسس بالشبع لفترة طويلة وكمان مغذيه وغانيه بالفيتامينات ووجبه الغداء

هي ربع فرخه بس من الصدر ومن غير تحمير وتتبع هذا النظام لمده اسبوع

املاح الفرق مع اتباع الشرب الاعشاب الطبيعيه مثل العديد من الوصفات وان

الشاي الاخضر جميل ورائع وبيخسس جامد والملاحظ بس من غير لخبطه

التخلص من الكرش

لافضل نظام لتخلص من الكرش في اسبوع

تخلص من الكرش