جربتي حاجات كتير اوى لتخسيس الجوانب ومفيش حاجة نافعة معاكي مع أن في
حاجات كتير اوى تقدرى تعمليها انهاردة هقولك علي الحل الجامد السريع جدا
وهو التمارين الهوائية لأنها بتفقد نسبة كبيرة جدا من الدهون اللي في الجوانب بالاخص
عشان كدة لازم تلعبيها يومين في الاسبوع كل مرة ساعة إلا ربع مثلا الرقص والمشي
وركوب العجل والعوم كل دة تمارين هوائيه وكمان في حاجة لازم تعمليها هتقللي
سعراتك الحرارية في الأكل عشان الجسم ينزل بطريقة صحيحة هتنقصي من سعراتك
كتير جدا وتمشي علي نظام قاسي جامد جدا وعلي فكرة دى اسرع طريقة لتخسيس
الجوانب ولازم جدا انك تنامي بدرى وتصحيح بدرى دى اهم نقطة هتعمليها وكمان الماية
لازم تشربي ماية كتير اوى لأنها اكتر وسيلة لحرق الدهون
التخلص من الجوانب باسرع وقت
اسرع طريقة لتخسيس الجوانب 👇
اتخلصوا من الجانب باسرع وقت
- التخلص من الجوانب بأسرع وقت
- التخلص من الجوانب
- التخلص من الجوانب باسرع وقت
- تمارين الجوانب
