تشعر بعدم راحة بعد النوم اليك الحل , الام الرقبة بعد النوم

بعض الاشخاص يحدث لهم التواء للرقبه يصبح مؤلم بعد النوم

 

و هو يمكن ان يتكرر اكثر من مره و هو يجعل اقل حيوية

 

توجد بعض الاسباب التي تؤدي الى الم الرقبه منها

 

النوم بكيفية غير مريحه يسبب ضرر للاربطه و الاوتار

 

فيجعل عضلات الرقبه غير مرنه و تسبب الم الرقبة

 

من اكثر لاسباب الشائعه هو النوم الخاطئ كالنوم

 

علي البطن و هو مما يسبب الم رهيب عند النهوض

 

من النوم

 

يجب اختيار الوساده التي تجعل الراس و الانف و العمود الفقري فى

 

خط واحد لانة عندما تكون الوساده ممتلئه او ضعيفه فهي تجعل هذا

 

الخط منحني مما يسبب الالم و من الاروع اختيار الوساده المناسبة

 

اختيار المرتبه المناسبه لان المرتبه الناعمه جدا جدا فهي لا تعطي الوضع

 

الصحي خلال النوم لانها تجعل العمود الفقري فحالة ثني و تجعل الاكتاف

 

في وضع غير مريح و بالتالي تؤثر على الرقبه و تسبب الالم

 

و لتخفيف الالم يجب النوم على الظهر مع استلقاء اليدين او النوم على الجانب

 

تشعر بعدم راحه بعد النوم اليك الحل

 الام الرقبه بعد النوم

الم الرقبه بعد النوم

 


 


 


194 views

تشعر بعدم راحة بعد النوم اليك الحل , الام الرقبة بعد النوم